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辉芮生物 科普:连睡觉都是很有讲究的_健康频道_东方
发布日期:2020-09-15 08:10   来源:未知   阅读:

为什么张嘴睡觉会变丑呢?那是长期用嘴呼吸,会引起面骨发育障碍,造成颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等特征的“腺样体面容”。且一旦形成,难以恢复。

正确的睡姿是因该仰卧,双手自然垂于身体两则,或是向右侧卧。但无论哪种姿势最好,都不意味着我们要整夜保持这个姿势。因为不论哪种睡姿,长时间保持都会让身体产生不适。我们需要做的,是有意识地选择适合自己的睡姿,把可能产生的负面影响减到最小。

很多人睡觉,特别是睡着后都会有不自觉张嘴呼吸的习惯,这样的习惯不仅在外人看来是一种不雅观的睡觉习惯,甚至还会给我们带来不小的危害,相较于鼻呼吸,口呼吸更易造成口腔黏膜缺水而干燥易裂,且无法过滤空气中的灰尘、细菌等有害物,直接进入肺部,更易诱发呼吸道疾病。张嘴呼吸,舌头后坠,更易打鼾,影响人体气体交换,可能在睡眠期间严重缺氧,增加动脉硬化、高血压、脑梗、心梗、猝死等风险,对于小孩也可能影响大脑发育。

睡觉,对我们来说就是放松、休息、养精蓄锐的时间。人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠是一种比较彻底的休息方式,良好的睡眠会使人在第二天变得精神满满,不易生病,并且充足的睡眠还有利于我们保持免疫系统健康。但你在睡觉的方式对了吗?我们在睡觉的时候总是随心所欲,摆出各种自己觉得最舒适、最合理的睡姿,但有些睡姿虽然在我们自己看来是觉得很舒适的,但其实对我们人体也会造成一定影响的,甚至可能会因为一个睡姿让你变得越来越丑。

现在许多人喜欢在身上佩戴一些首饰、挂件等配件,甚至是在睡觉的时候也不会将它取下,仍然佩戴着睡觉,虽然戴着睡觉并不会给人体带来伤害,但在某些特殊情况下却会导致我们过敏,饰品会被汗水腐蚀,析出的重金属会被肌肤吸收,容易造成接触性皮炎!

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,尤其是寒冷的冬季,虽然暂时会感觉到暖和一些,但时间长了危害健康。蒙头睡一晚,细菌、病毒的数量可高达近百亿个,即便是健康人,也极易诱发或加重呼吸道疾病、皮肤疾病。而且被窝里的氧气越来越少,很可能导致第二天出现头晕、头痛、恶心、犯困等症。

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