13

深圳市九阳电池有限公司

电池组配件;镍氢电池;干电池;充电电池;锂电池;纽扣电池;

www.208765.com
怎么快速增厚胸肌
发布时间:2019-10-30        

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部胸肌快速想拥有结识性感的胸部肌肉是每个男人的梦想,小集合的一些最有效,最快速的方式。

  1.双脚用台阶或者稳固的凳子垫高,摆出俯卧撑姿势。用3秒的时间慢慢放低身体,到最低处时暂停一下。

  2.然后爆发性地快速撑起到双臂伸直。在做这个动作的时候,一定要身体保持从颈部到脚后跟在一直线上,下背部不要下沉或者上抬。

  3.手持杠铃,双手分开与肩膀外侧同宽,双臂向上伸直。这时双肩互相紧靠,背部拱起。然后慢慢放下杠铃到接近胸骨位置,双脚用力撑地, 看清“AI算命”的“算钱”真面目(人民时评帮助双手再次向上撑起杠铃。不断重复这个过程。

  只要是扩胸运动都可以 不过强度不要太大 要循序渐进....不然会肌肉拉伤的